醫(yī)生回答(1)

• 周冬

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  三個(gè)月大的寶寶每天睡眠時(shí)間通常在14-17小時(shí)，具體時(shí)長(zhǎng)受喂養(yǎng)方式、個(gè)體差異、環(huán)境舒適度、生長(zhǎng)發(fā)育階段等因素影響。

  1、喂養(yǎng)方式

  母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因頻繁進(jìn)食導(dǎo)致睡眠時(shí)間較短，配方奶喂養(yǎng)的寶寶因飽腹感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)。

  2、個(gè)體差異

  部分寶寶天生睡眠需求較少，清醒時(shí)間較長(zhǎng)，只要精神狀態(tài)良好、生長(zhǎng)發(fā)育正常，無須過度干預(yù)。

  3、環(huán)境舒適度

  適宜的室溫、濕度以及低刺激環(huán)境有助于延長(zhǎng)寶寶連續(xù)睡眠時(shí)間，嘈雜或過亮環(huán)境易導(dǎo)致睡眠碎片化。

  4、生長(zhǎng)發(fā)育

  猛長(zhǎng)期或大運(yùn)動(dòng)發(fā)育期可能出現(xiàn)暫時(shí)性睡眠減少，隨著階段過渡會(huì)逐漸恢復(fù)原有睡眠規(guī)律。

  家長(zhǎng)可通過記錄睡眠日志觀察寶寶作息規(guī)律，避免過度喚醒，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或睡眠不足12小時(shí)，建議咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估。