來源：博禾知道
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突然下午看手機后頭痛可能由視疲勞、姿勢不當、光線刺激、偏頭痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、改善用眼習慣、藥物治療等方式緩解。
1. 視疲勞長時間注視屏幕導致睫狀肌持續(xù)收縮，可能伴隨眼干、視物模糊。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒，使用人工淚液緩解干眼癥狀。
2. 姿勢不當低頭角度超過15度時頸椎承受壓力倍增，可能引發(fā)緊張性頭痛。保持手機與眼睛平視，定時做頸部伸展運動有助于緩解癥狀。
3. 光線刺激屏幕藍光與環(huán)境光對比過強會刺激視神經(jīng)，可能誘發(fā)光敏性頭痛。調(diào)整屏幕亮度至環(huán)境光50%左右，優(yōu)先采用暖色溫模式。
4. 偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，常伴隨畏光、惡心等癥狀。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或曲普坦類藥物。
頭痛持續(xù)超過2小時或伴隨嘔吐、視力障礙時應及時就診，日常注意控制單次用眼時長不超過40分鐘，保持環(huán)境光線柔和均勻。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。
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