醫(yī)生回答(1)

• 李杰

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  經(jīng)期肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。經(jīng)期腹痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

  1、熱敷

  下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。

  2、止痛藥

  非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導下使用，避免空腹服藥。

  3、飲食調(diào)整

  減少咖啡因、高鹽及生冷食物攝入，增加溫熱水、姜茶、富含鎂元素的食物如香蕉、堅果等，緩解子宮平滑肌痙攣。

  4、適度運動

  經(jīng)期第二天后可行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌，但需避免劇烈運動加重盆腔充血。

  若疼痛嚴重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持腹部保暖，經(jīng)期前一周開始避免生冷刺激。