醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性腰椎疼可能由久坐姿勢(shì)不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

  1. 久坐姿勢(shì)不良

  長(zhǎng)時(shí)間保持不正確坐姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張和疼痛。建議調(diào)整坐姿，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。

  2. 腰肌勞損

  過度使用腰部肌肉或突然扭傷可能導(dǎo)致腰肌勞損。休息、熱敷和適度按摩有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可考慮物理治療。

  3. 腰椎間盤突出

  可能與年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛?？墒褂萌麃砦舨寄z囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

  4. 骨質(zhì)疏松

  可能與雌激素水平下降、鈣攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為慢性腰痛伴身高縮短?？墒褂冒鲮⑺徕c、骨化三醇、碳酸鈣D3等藥物。

  建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。