來源：博禾知道
15人閱讀
腰酸腿脹可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、血液循環(huán)不良、骨質(zhì)疏松等因素有關。
1、肌肉勞損長時間保持同一姿勢或過度運動可能導致腰腿部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹感，可通過熱敷和適當休息緩解。
2、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起腰腿放射性疼痛，常伴有麻木感，需通過影像學檢查確診，治療包括物理療法和藥物鎮(zhèn)痛。
3、血液循環(huán)不良久坐或靜脈曲張會導致下肢血液回流受阻，引發(fā)脹痛感，建議定期活動下肢，穿戴彈力襪改善癥狀。
4、骨質(zhì)疏松骨量減少會使脊柱承重能力下降，引起慢性酸痛，需進行骨密度檢測，補充鈣劑和維生素D進行治療。
日常應注意保持正確坐姿，避免久站久坐，適量補充富含鈣質(zhì)的乳制品和綠葉蔬菜，癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢