醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  膝蓋超伸可通過(guò)肌肉訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、支具輔助、物理治療等方式矯正。膝蓋超伸通常由韌帶松弛、肌力失衡、運(yùn)動(dòng)損傷、先天因素等原因引起。

  1、肌肉訓(xùn)練

  加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量，通過(guò)直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作改善肌力失衡。避免過(guò)度拉伸膝關(guān)節(jié)后側(cè)韌帶。

  2、姿勢(shì)調(diào)整

  日常行走保持膝蓋微屈，避免完全伸直鎖死關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意落地緩沖，減少跳躍動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊。

  3、支具輔助

  使用膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定支具限制過(guò)伸角度，選擇可調(diào)節(jié)限位角度的功能性護(hù)膝。夜間可考慮使用膝關(guān)節(jié)固定器。

  4、物理治療

  超聲波治療可促進(jìn)韌帶修復(fù)，電刺激療法幫助肌肉激活。嚴(yán)重者需配合康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行步態(tài)再訓(xùn)練。

  矯正期間避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)者需配合減重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。