醫(yī)生回答(1)

• 王強

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間一般是可以吃黃桃的，適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

  黃桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，促進胃腸蠕動預(yù)防便秘。其含有的天然糖分可快速補充能量，改善經(jīng)期常見的低血糖癥狀。但需注意避免空腹食用或一次性過量攝入，防止果酸刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。體質(zhì)虛寒者可將黃桃用溫水浸泡后食用，減少對子宮的冷刺激。

  少數(shù)存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量過多的人群，建議暫時減少生冷水果攝入。若食用后出現(xiàn)明顯腹瀉、腹痛加重等情況，應(yīng)立即停止并觀察癥狀。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。對桃類水果過敏者應(yīng)禁止食用。

  經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補性食物。注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和適度運動，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。