醫(yī)生回答(1)

• 廖張元

  主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  容易緊張手抖可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、藥物治療、物理療法等方式改善。該癥狀通常由心理壓力、咖啡因攝入、甲狀腺功能亢進、特發(fā)性震顫等原因引起。

  1、心理調(diào)節(jié)

  長期焦慮或應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，表現(xiàn)為手部震顫。建議通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解情緒，無須藥物干預(yù)。

  2、呼吸訓(xùn)練

  快速淺表呼吸會加重肢體顫抖，可嘗試腹式呼吸法。每天重復(fù)進行4-7-8呼吸練習(xí)有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

  3、藥物治療

  甲狀腺功能亢進可能引發(fā)震顫伴心悸消瘦，需檢測促甲狀腺激素。常用藥物包括甲巰咪唑片、普萘洛爾片、阿普唑侖片。

  4、物理療法

  特發(fā)性震顫患者可能出現(xiàn)姿勢性震顫，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常有關(guān)。生物反饋治療或經(jīng)顱磁刺激可改善癥狀。

  日常避免攝入含咖啡因飲品，保持規(guī)律作息，癥狀持續(xù)加重需就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科排查器質(zhì)性疾病。