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神經(jīng)性頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、服用止痛藥物、心理疏導(dǎo)等方式快速緩解。神經(jīng)性頭痛通常由精神緊張、睡眠不足、頸椎病變、焦慮抑郁等原因引起。
1、熱敷按摩：用熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，配合輕柔按摩可改善局部血液循環(huán)。適合因肌肉緊張引發(fā)的頭痛，無(wú)須特殊藥物干預(yù)。
2、調(diào)整作息：保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度用眼。長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)導(dǎo)致頭痛反復(fù)發(fā)作，需建立規(guī)律生物鐘。
3、服用藥物：布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可短期使用?？赡芘c血管痙攣或炎癥反應(yīng)有關(guān)，常伴隨搏動(dòng)性疼痛。
4、心理疏導(dǎo)：正念冥想或心理咨詢有助于緩解壓力性頭痛。通常由長(zhǎng)期焦慮引發(fā)，表現(xiàn)為雙側(cè)緊箍樣疼痛，需配合抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀。
發(fā)作期間建議在安靜環(huán)境中閉目休息，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，若癥狀持續(xù)超過(guò)72小時(shí)需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
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