來源：博禾知道
48人閱讀
孕婦懷孕可以適量吃零食，推薦選擇堅果、酸奶、全麥餅干、水果等健康零食，避免高糖高鹽食品。孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，控制零食攝入量。
1、堅果堅果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪和膳食纖維，適量食用有助于胎兒大腦發(fā)育。建議選擇原味堅果，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。
2、酸奶酸奶含有豐富鈣質(zhì)和益生菌，能夠幫助孕婦維持腸道健康。選擇無糖或低糖酸奶，避免含有人工甜味劑的產(chǎn)品。
3、全麥餅干全麥餅干富含復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，能夠提供持久能量。可作為兩餐之間的加餐，控制食用量避免過量。
4、水果新鮮水果富含維生素和礦物質(zhì)，是理想的孕期零食。建議選擇低糖水果如蘋果、梨等，注意清洗干凈后食用。
孕婦吃零食應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、添加劑少的產(chǎn)品，控制每次攝入量，避免影響正餐食欲。如有妊娠糖尿病等特殊情況，需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢