醫(yī)生回答(1)

• 公衍民

  主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  孕婦懷孕初期可以適量吃紅棗，紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善孕期貧血，但需注意控制攝入量避免血糖波動。

  1、補血作用

  紅棗含鐵元素可促進血紅蛋白合成，改善妊娠期生理性貧血，建議每日食用5-8顆為宜。

  2、營養(yǎng)補充

  紅棗中維生素C有助于鐵吸收，同時含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，對胎兒發(fā)育有輔助作用。

  3、血糖控制

  妊娠糖尿病患者需限制攝入量，紅棗含糖量較高，可能引起血糖波動，建議監(jiān)測血糖后食用。

  4、消化影響

  棗皮纖維素可能加重孕早期胃腸不適，腸胃敏感者可去皮食用或選擇棗泥等易消化形式。

  孕期飲食需保持多樣化，紅棗可作為營養(yǎng)補充的輔助選擇，但不宜替代正餐或過量食用，出現(xiàn)不適及時咨詢產科醫(yī)生。