醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  臉上長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  減少高糖高脂食物攝入，避免辛辣刺激食物，增加蔬菜水果和富含鋅的食物如牡蠣、堅果等，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

  2、規(guī)律作息

  保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，維持正常內(nèi)分泌功能，減少激素波動對皮膚的影響。

  3、皮膚清潔

  使用溫和潔面產(chǎn)品，避免過度清潔，保持皮膚水油平衡，防止毛孔堵塞和細菌滋生。

  4、物理治療

  可采用冷敷緩解炎癥，紅光藍光治療抑制痤瘡丙酸桿菌，避免擠壓痘痘防止感染和瘢痕形成。

  日常生活中注意保持皮膚清潔，避免使用油膩護膚品，選擇透氣性好的化妝品，若癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)。