來源:博禾知道
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懷孕期間左側(cè)臥位是最推薦的睡眠姿勢,其他可選姿勢包括右側(cè)臥位、半臥位和仰臥位短時調(diào)整。睡眠姿勢選擇主要與子宮血流、孕婦舒適度及胎兒安全有關(guān)。
1、左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫,改善胎盤供血,適合孕中晚期。可在膝蓋間放置孕婦枕緩解腰部壓力。
2、右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥的替代姿勢,避免單側(cè)肌肉疲勞。需注意觀察是否出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。
3、半臥位適用于孕晚期呼吸困難時,用枕頭墊高上半身。需確保腰部有足夠支撐防止脊柱壓力。
4、短時仰臥僅限短時間調(diào)整體位,孕20周后避免長時間仰臥以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。
孕晚期可使用孕婦枕輔助保持側(cè)臥,避免使用過軟床墊,出現(xiàn)心悸或胎動異常應(yīng)及時調(diào)整姿勢并咨詢醫(yī)生。
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