來源：博禾知道
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寶寶睡午覺有助于促進(jìn)生長發(fā)育、提高認(rèn)知能力、穩(wěn)定情緒和增強(qiáng)免疫力。
1、促進(jìn)生長午睡時生長激素分泌增加，有助于骨骼和肌肉發(fā)育，尤其對嬰幼兒身高增長有積極作用。
2、提升認(rèn)知午休能緩解大腦疲勞，鞏固記憶能力，使寶寶下午的專注力和學(xué)習(xí)效率顯著提高。
3、情緒穩(wěn)定充足睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，減少煩躁哭鬧等情緒波動，幫助寶寶保持平和狀態(tài)。
4、增強(qiáng)免疫睡眠期間免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，規(guī)律午睡的寶寶抵抗力更強(qiáng)，患病概率更低。
建議家長根據(jù)寶寶年齡安排30分鐘至2小時的午睡，避免傍晚入睡影響夜間睡眠節(jié)律。
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