來源:博禾知道
35人閱讀
運動損傷后可通過休息、冰敷、壓迫、抬高患肢等方式緊急處理,常見損傷類型主要有肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等。
1、休息:立即停止運動避免二次損傷,肌肉拉傷需保持局部靜止,必要時使用支具固定患肢。
2、冰敷:用毛巾包裹冰袋敷于患處15分鐘,間隔1小時重復(fù)進行,可減輕關(guān)節(jié)扭傷后的腫脹和疼痛。
3、壓迫:彈性繃帶加壓包扎踝關(guān)節(jié)等部位,壓力需均勻適中,有助于控制韌帶損傷后的內(nèi)出血。
4、抬高患肢:將受傷肢體抬至超過心臟水平,能夠促進下肢骨折后的靜脈回流,緩解局部淤血。
急救處理后若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限,應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷,恢復(fù)期避免過早承重或劇烈運動。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢