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懷孕后基礎(chǔ)體溫通常維持在36.9℃-37.2℃,實(shí)際體溫受到妊娠階段、測(cè)量時(shí)間、個(gè)體差異、激素水平等多種因素的影響。
1、妊娠階段孕早期因孕激素升高體溫可能偏高0.3℃-0.5℃,孕中后期逐漸趨于正常。
2、測(cè)量時(shí)間晨起靜息狀態(tài)測(cè)量的基礎(chǔ)體溫最準(zhǔn)確,日間活動(dòng)后體溫可能波動(dòng)0.1℃-0.3℃。
3、個(gè)體差異部分孕婦體溫調(diào)節(jié)敏感度不同,正常范圍可存在±0.2℃生理性浮動(dòng)。
4、激素水平黃體酮持續(xù)分泌會(huì)刺激體溫調(diào)節(jié)中樞,導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫較孕前輕微升高。
建議使用同一體溫計(jì)在固定時(shí)間測(cè)量,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)溫,持續(xù)超過(guò)37.5℃需警惕發(fā)熱可能。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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