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月經(jīng)來(lái)腰酸疼可通過(guò)熱敷調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。月經(jīng)期腰酸疼通常由激素變化、盆腔充血、婦科疾病、腰椎問(wèn)題等原因引起。
1、熱敷調(diào)理用溫?zé)崦矸笥谘?，溫度不超過(guò)40攝氏度，每次15-20分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解肌肉痙攣。
2、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第二天起可進(jìn)行舒緩的瑜伽體式，如貓牛式、嬰兒式，幫助改善盆腔血液循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等非甾體抗炎藥，藥物需餐后服用。
4、就醫(yī)檢查若伴隨經(jīng)血異常、發(fā)熱等癥狀，需排查子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病，必要時(shí)進(jìn)行婦科超聲檢查。
經(jīng)期保持充足休息，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果幫助緩解肌肉緊張。
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