醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  排卵期體重增加可能與激素水平波動、水分潴留、食欲增加、黃體功能異常等因素有關(guān)，通常通過調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。

  1、激素水平波動

  排卵期雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致脂肪暫時性堆積。建議保持規(guī)律作息，避免高糖高脂飲食。

  2、水分潴留

  激素變化會引起體內(nèi)鈉水潴留，導(dǎo)致體重短暫上升?？蓽p少鹽分?jǐn)z入，適量補充含鉀食物如香蕉、菠菜。

  3、食欲增加

  黃體生成素升高可能刺激食欲，增加熱量攝入。建議選擇高纖維食物如燕麥、西藍花，少量多餐控制食量。

  4、黃體功能異常

  可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、優(yōu)甲樂等藥物。

  排卵期體重波動多屬生理現(xiàn)象，建議每日固定時間稱重，避免過度關(guān)注短期數(shù)值變化，保持均衡飲食和適度運動。