醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  渾身肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

  1、運(yùn)動(dòng)過度

  劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷并適當(dāng)拉伸，通常2-3天可自行緩解。

  2、睡眠不足

  長期睡眠障礙會(huì)影響肌肉修復(fù)，需保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

  3、電解質(zhì)紊亂

  低鉀血癥或低鈣血癥可能引發(fā)全身肌肉酸痛，可能與出汗過多、腹瀉等因素有關(guān)，表現(xiàn)為乏力伴肌肉痙攣，需口服補(bǔ)液鹽或氯化鉀緩釋片糾正。

  4、纖維肌痛綜合征

  該病與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，典型癥狀為廣泛性壓痛和晨僵，可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片、環(huán)苯扎林等藥物改善癥狀。

  日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，保證每日飲水量，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。