醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式治療。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。

  1. 飲食調(diào)理

  紅棗、枸杞、山藥等食物有助于補氣養(yǎng)血，可適量加入日常飲食中。

  2. 中藥調(diào)理

  可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯、歸脾湯等中藥方劑進行調(diào)理。

  3. 運動鍛煉

  太極拳、八段錦等溫和運動能促進氣血運行，建議每周堅持3-5次。

  4. 作息調(diào)整

  保證充足睡眠，避免熬夜，有助于氣血恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。

  日常生活中可適當食用豬肝、菠菜等富含鐵質(zhì)的食物，配合適度運動，但癥狀嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)診治。