來源：博禾知道
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早上起來眼睛干澀可能由睡眠不足、環(huán)境干燥、用眼過度、干眼癥等原因引起，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整作息等方式緩解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致淚液分泌減少，建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、環(huán)境干燥空調(diào)房或冬季暖氣環(huán)境易加速淚液蒸發(fā)，可使用加濕器維持40%-60%濕度，避免長時間暴露于強風(fēng)環(huán)境。
3、用眼過度長時間看電子屏幕會減少眨眼頻率，每用眼1小時應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，可配合玻璃酸鈉滴眼液緩解疲勞。
4、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為異物感、灼燒感等癥狀。需就醫(yī)檢查，可使用環(huán)孢素滴眼液或進行瞼板腺按摩治療。
日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~、胡蘿卜等富含維生素A的食物，避免用手揉眼，癥狀持續(xù)超過一周建議眼科就診。
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