醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

  1、休息制動

  急性期需絕對臥床，避免腰部負(fù)重活動，使用腰圍固定保護(hù)，通常需要持續(xù)3-5天。

  2、冷熱敷交替

  損傷48小時(shí)內(nèi)冰敷緩解腫脹，每次15-20分鐘；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療。

  3、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

  4、康復(fù)訓(xùn)練

  疼痛緩解后逐步進(jìn)行橋式運(yùn)動、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。

  恢復(fù)期避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，必要時(shí)可配合針灸推拿等物理治療促進(jìn)恢復(fù)。