來源:博禾知道
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乳腺纖維瘤可通過定期自查、控制雌激素水平、保持健康體重、減少輻射暴露等方式預(yù)防。乳腺纖維瘤的發(fā)生與內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。
1、定期自查每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢,觀察是否有腫塊、皮膚凹陷等異常。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。
2、控制雌激素避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品或藥物,減少高雌激素食物的攝入。雌激素水平過高可能刺激乳腺組織增生。
3、保持體重維持正常體重范圍,肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高。通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重。
4、減少輻射避免不必要的胸部X光檢查,減少電離輻射對(duì)乳腺組織的刺激。必要時(shí)做好防護(hù)措施。
建議保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物攝入,定期進(jìn)行乳腺??茩z查。
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