來源:博禾知道
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坐月子期間每天臥床時間建議控制在8-10小時,具體時長需結(jié)合身體恢復(fù)情況、分娩方式、個人體質(zhì)等因素調(diào)整。
1、順產(chǎn)恢復(fù)自然分娩后初期可適當(dāng)增加臥床時間,但每2小時需起身活動5分鐘促進惡露排出,避免靜脈血栓形成。
2、剖宮產(chǎn)護理術(shù)后6小時需絕對臥床,24小時后應(yīng)在家人攙扶下逐步下床活動,臥床期間需定時翻身預(yù)防壓瘡。
3、體質(zhì)差異貧血或妊娠高血壓產(chǎn)婦需延長臥床時間,體質(zhì)較好者可縮短至6-8小時,均需配合適度的床上翻身運動。
4、并發(fā)癥預(yù)防長期臥床可能引發(fā)便秘、肌肉萎縮,建議采用半臥位哺乳,每日進行踝泵運動和凱格爾訓(xùn)練。
可適量食用鯽魚湯、紅豆粥、菠菜豬肝等補血食物,注意保持會陰清潔,避免提重物和長時間彎腰。
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