醫(yī)生回答(1)

• 于淑霞

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、生活習(xí)慣改善等方式治療。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、飲食調(diào)整

  增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

  2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

  適量運(yùn)動(dòng)能夠幫助刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。

  3、藥物輔助

  對(duì)于頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物。

  4、生活習(xí)慣改善

  建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免忽視便意，同時(shí)減少久坐時(shí)間，保持充足的睡眠有助于改善腸道功能。

  長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，飲食上可適量食用西藍(lán)花、火龍果、燕麥、酸奶等有助于通便的食物。