蔡政琳
副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：備孕期女性可以每天早上喝豆?jié){，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增加鈣的吸收。一般來說，備孕期應(yīng)營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充各種維生素，并好好休息。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣，雖然不如豆腐高，但比其他任何牛奶都要豐富。豆?jié){是防治高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝新鮮豆?jié){可以預(yù)防老年癡呆和哮喘。豆?jié){對(duì)貧血患者的調(diào)理效果優(yōu)于牛奶。喝熱豆?jié){補(bǔ)充植物蛋白，可增強(qiáng)人的抗病能力，調(diào)節(jié)中老年女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少和改善更年期癥狀，延緩衰老，減少年輕女性面部痤瘡和痤瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。懷孕期間，也可以每天早上喝一杯豆?jié){，這是女性補(bǔ)充身體營養(yǎng)的絕佳方式。尤其是黑豆?jié){，特別適合孕婦。但要特別注意的是，豆?jié){雖好，但不宜多飲。女性在備孕期間更重要的是保證自己飲食的均衡。女性在備孕期間還是要保證飲食的合理性，不要覺得某種食物對(duì)身體好就大量食用，否則可能會(huì)影響身體的健康。