醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  頭發(fā)剪短后可通過頭皮按摩、均衡營養(yǎng)、減少熱損傷、規(guī)律作息等方式促進生長。頭發(fā)生長速度主要受毛囊健康、激素水平、血液循環(huán)、營養(yǎng)供給等因素影響。

  1、頭皮按摩：

  每日用指腹輕柔按摩頭皮5分鐘，促進局部血液循環(huán)，有助于毛囊獲取更多養(yǎng)分。避免指甲抓撓損傷毛囊。

  2、均衡營養(yǎng)：

  補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚類，攝入富含維生素B族的粗糧及深色蔬菜，保證鐵、鋅等礦物質(zhì)攝入。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致毛發(fā)生長周期延長。

  3、減少熱損傷：

  減少電吹風高溫檔使用頻率，避免頻繁燙染。高溫會破壞毛發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致發(fā)絲脆弱易斷。

  4、規(guī)律作息：

  保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。睡眠不足會擾亂生長激素分泌，影響毛囊細胞正常代謝。

  可配合使用含生姜提取物的洗發(fā)產(chǎn)品，但需注意避免過度刺激頭皮。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮病變，建議及時就診皮膚科。