半月板損傷患者能否跑步需根據(jù)損傷程度決定，輕度損傷可適量慢跑，中重度損傷應(yīng)避免跑步。

半月板損傷分為三度，I度損傷為輕微撕裂，II度損傷為部分撕裂，III度損傷為完全撕裂。I度損傷患者可嘗試慢跑，II度和III度損傷患者應(yīng)避免跑步。

跑步時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹或交鎖癥狀應(yīng)立即停止。無(wú)不適癥狀者可嘗試低強(qiáng)度慢跑，但需控制時(shí)間和距離。

急性期應(yīng)完全休息，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，穩(wěn)定期經(jīng)評(píng)估后可嘗試恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合半月板損傷患者。這些運(yùn)動(dòng)可維持心肺功能，同時(shí)減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

建議半月板損傷患者在運(yùn)動(dòng)前咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)損傷程度和個(gè)人情況制定合適的運(yùn)動(dòng)方案，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。