淤青早期應(yīng)冷敷，48小時(shí)后可熱敷。正確處理方式主要有冷敷止血、熱敷化瘀、抬高患肢、避免揉搓。

淤青初期毛細(xì)血管破裂出血，冷敷可使血管收縮減少滲血。用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次不超過20分鐘。

48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。使用40℃左右熱毛巾外敷，每日2-3次。

將受傷部位抬高至心臟水平以上，利用重力作用減輕局部充血腫脹。

淤青部位禁止用力揉搓按摩，可能加重毛細(xì)血管損傷導(dǎo)致二次出血。

若淤青范圍持續(xù)擴(kuò)大或伴隨劇烈疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)血管彈性。