新生兒晝夜顛倒睡覺可通過調(diào)整光線環(huán)境、建立規(guī)律作息、增加日間活動量、避免過度刺激等方式改善。晝夜顛倒通常由生物鐘未成熟、喂養(yǎng)間隔不當(dāng)、環(huán)境干擾、家長作息影響等原因引起。

白天保持室內(nèi)明亮，夜間使用暖光小夜燈，幫助新生兒區(qū)分晝夜。避免夜間開強光燈換尿布或喂奶，光線刺激可能加重晝夜混淆。

固定晨起時間拉開窗簾，日間小睡單次不超過2小時。夜間喂養(yǎng)后立即放回嬰兒床，減少互動，逐步建立晝夜節(jié)律。

白天清醒時段進行俯臥練習(xí)、撫觸操等適度活動，增加自然光暴露。避免傍晚后過度逗弄，防止睡前興奮。

家長需同步調(diào)整作息，夜間動作輕緩。選擇吸濕透氣的紙尿褲減少更換頻率，避免頻繁檢查驚醒嬰兒。

家長需保持耐心，通常2-4周可逐漸改善。若持續(xù)超過1個月或伴隨哭鬧拒奶，建議兒科就診排除腸絞痛等病理因素。