腰椎疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤等原因引起。

急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站及腰部負重活動。

熱敷、牽引、超聲波等理療可改善局部血液循環(huán)，推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重損傷。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，嚴重者可短期使用糖皮質(zhì)激素。

經(jīng)皮椎間孔鏡、腰椎融合術等適用于保守治療無效的椎間盤突出或椎管狹窄，需嚴格評估手術指征。

日常保持正確坐姿，加強腰背肌鍛煉，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。