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糖尿病人能吃亞麻籽油嗎

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問題描述

糖尿病人能吃亞麻籽油嗎

醫(yī)生回答

趙蕾

趙蕾 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用亞麻籽油。亞麻籽油富含α-亞麻酸,有助于改善胰島素敏感性,但需注意控制每日攝入量,避免熱量超標。

1、血糖調節(jié)

亞麻籽油中的α-亞麻酸可轉化為EPA和DHA,幫助改善胰島素抵抗,建議每日攝入不超過10毫升,與其他食用油替換使用。

2、心血管保護

ω-3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平,減少動脈硬化風險,適合合并血脂異常的糖尿病患者,但需監(jiān)測血脂變化。

3、抗氧化作用

木酚素等成分具有抗炎效果,可減輕糖尿病慢性炎癥狀態(tài),建議選擇冷榨工藝保留活性成分。

4、食用注意

亞麻籽油不耐高溫,適合涼拌或低溫烹調,開封后需冷藏避光保存,避免氧化變質。

糖尿病患者使用亞麻籽油時應計入每日總熱量,配合血糖監(jiān)測,出現(xiàn)胃腸不適需暫停食用并咨詢營養(yǎng)師調整膳食方案。

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