腰椎間盤突出急性期可使用冷敷貼緩解疼痛，慢性期或神經壓迫嚴重時需結合熱敷及醫(yī)療干預。處理方式主要有冷敷鎮(zhèn)痛、熱敷促進循環(huán)、藥物治療、手術治療。

急性期神經根水腫引發(fā)劇痛時，冷敷貼可收縮血管減輕炎癥反應。建議每次使用不超過20分鐘，間隔2小時重復進行。

慢性期肌肉痙攣或僵硬時，熱敷能改善局部血液循環(huán)?？墒褂?0℃左右熱敷墊，每日2-3次，每次15分鐘。

神經根受壓嚴重時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解炎癥反應與神經水腫。

保守治療無效或出現(xiàn)馬尾綜合征時，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎融合術等手術方案。

日常應避免久坐及彎腰搬重物，睡眠時保持腰椎生理曲度，急性期過后可逐步進行游泳、平板支撐等核心肌群訓練。