牙齦腫痛喝鹽水有一定消炎作用，但效果有限。緩解牙齦腫痛的方法主要有淡鹽水漱口、冷敷消腫、藥物治療、口腔清潔等。

溫鹽水漱口可暫時緩解牙齦炎癥，通過滲透壓作用減少組織水腫，但無法消除深層感染源。建議每次飯后用淡鹽水漱口30秒。

冰袋外敷患側(cè)面部可收縮血管，減輕腫痛癥狀。注意避免直接接觸皮膚，每次冷敷不超過15分鐘。

嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。合并牙齦膿腫需口腔科切開引流。

使用軟毛牙刷清潔患處周圍牙齒，配合牙線清除食物殘?jiān)?。避免用力刷牙?dǎo)致牙齦二次損傷。

日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，避免辛辣刺激食物。若腫痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱，需及時就診排查牙周炎等疾病。