王亮 副主任醫(yī)師
月子里腳后跟疼可通過休息制動、局部熱敷、穿戴足弓支撐鞋、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤突出等原因引起。
1、休息制動減少長時(shí)間站立行走，避免提重物，建議每日臥床時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。
2、局部熱敷用40℃左右溫水泡腳或熱毛巾敷腳跟，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可改善局部微循環(huán)。
3、足弓支撐選擇有足弓墊的軟底鞋，避免穿拖鞋或平底鞋，必要時(shí)使用定制矯形鞋墊分散足底壓力。
4、藥物干預(yù)疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。
哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，同時(shí)注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、芝麻，避免受涼及過度勞累。
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