減少奶量且避免漲奶可通過逐步減少哺乳次數(shù)、冷敷緩解脹痛、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用吸奶器適度排空等方式實(shí)現(xiàn)。

逐漸延長(zhǎng)哺乳間隔時(shí)間，如從每3小時(shí)哺乳一次調(diào)整為每4-5小時(shí)一次，通過減少刺激降低泌乳素分泌。

乳房脹痛時(shí)可用冷藏毛巾冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于收縮乳腺管減輕腫脹。

減少湯水及下奶食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等，適當(dāng)增加山楂、韭菜等可能幫助回奶的食物。

漲奶明顯時(shí)可用吸奶器排出少量乳汁至舒適狀態(tài)，避免完全排空，逐步減少單次吸奶量。

回奶期間建議穿戴合身哺乳內(nèi)衣，避免擠壓乳房，若出現(xiàn)發(fā)熱或硬塊持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。