膝蓋發(fā)出聲音可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療等方式改善。關(guān)節(jié)彈響通常由生理性彈響、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征等原因引起。

長期不良姿勢可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均，建議避免久蹲或翹二郎腿，日常保持膝關(guān)節(jié)中立位。

股四頭肌力量不足會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可通過直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

半月板損傷可能伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀，熱敷或超聲波治療有助于緩解炎癥，急性期需佩戴護(hù)膝限制活動(dòng)。

骨關(guān)節(jié)炎患者可能出現(xiàn)晨僵和疼痛，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

日常注意控制體重，避免爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，若彈響伴隨紅腫熱痛需及時(shí)就診骨科。