勞累手關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由過度使用、姿勢不當(dāng)、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。

局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘，避免用力過度。

減少持續(xù)抓握動作，使用符合人體工學(xué)的工具。工作時每30分鐘活動手指關(guān)節(jié)。

可能與關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動受限等癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

進(jìn)行握力球鍛煉、手指伸展運(yùn)動等低強(qiáng)度訓(xùn)練。每周3-4次，每次10-15分鐘以增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

建議避免提重物，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時就診。