牙齦腫痛粘膜破損可通過冷敷鎮(zhèn)痛、藥物消炎、口腔清潔、飲食調(diào)整等方式緩解，通常由口腔感染、創(chuàng)傷刺激、維生素缺乏、免疫低下等原因引起。

用冰袋包裹毛巾敷于面部腫脹處，每次10分鐘，重復多次可減輕局部充血疼痛。避免直接接觸皮膚導致凍傷。

甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物可控制細菌感染和緩解炎癥。需在醫(yī)生指導下使用，避免自行增減藥量。

使用生理鹽水或復方氯己定含漱液漱口，每日多次保持口腔衛(wèi)生。刷牙時選用軟毛牙刷，避免刺激破損粘膜。

避免辛辣、過燙或堅硬食物，選擇溫涼流質(zhì)飲食如牛奶、米粥。適量補充維生素B族和維生素C促進粘膜修復。

癥狀持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、化膿時需及時就醫(yī)，日常注意保持規(guī)律作息和口腔衛(wèi)生習慣。