醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1. 熱敷腹部使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛。
2. 服用止痛藥布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服用，胃腸道潰瘍患者慎用。
3. 調(diào)整飲食月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。避免咖啡因和酒精，這些物質(zhì)可能加重子宮收縮。
4. 適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意保暖避免受涼。
