醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
在減肥期間吃早餐還是一定要吃好，吃飽的一般常規(guī)的早餐，例如牛奶，面包，豆腐腦等一系列食物，需要患者在飲食的時(shí)候需要注意自己的攝入量?？梢赃x擇面包，牛奶組合既能保障患者的飽腹感，又能控制攝入的熱量。根據(jù)您的描述，整體來(lái)看，建議您可以每天早上喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚(yú)肉，其中的一種飲食一定要單一，不能多樣化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃飽，一定要堅(jiān)持，在減肥的同時(shí)也要補(bǔ)足身體所需營(yíng)養(yǎng)。青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng)，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。
