骨關節(jié)病發(fā)病率上升可能由人口老齡化、肥胖率增加、運動方式不當、慢性炎癥累積等原因引起，可通過控制體重、科學鍛煉、藥物干預、手術治療等方式緩解。

關節(jié)軟骨隨年齡增長自然退化，關節(jié)滑液分泌減少。建議適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬樓梯或深蹲等加重關節(jié)負荷的活動。

體重超標導致膝關節(jié)承重壓力倍增，加速軟骨磨損。通過飲食控制結合有氧運動減輕體重，BMI建議控制在24以下，可顯著降低骨關節(jié)炎發(fā)病風險。

長期高強度跑步或球類運動易造成關節(jié)損傷，與關節(jié)退行性改變相關?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物保護軟骨。

可能與自身免疫異常、代謝綜合征等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、關節(jié)腫脹等癥狀。重度患者需考慮關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術等外科治療。

日常可適量補充牛奶、深海魚、西藍花、堅果等富含鈣質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物，注意關節(jié)保暖并避免長時間保持固定姿勢。