運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，常見(jiàn)影響包括月經(jīng)周期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，主要與能量負(fù)平衡、激素水平變化、體脂率下降、下丘腦功能抑制等因素有關(guān)。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗超過(guò)攝入時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先保障生命活動(dòng)，抑制生殖功能。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并增加優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物攝入。

過(guò)量運(yùn)動(dòng)降低雌激素分泌，可能引發(fā)黃體功能不足。伴隨腰酸乏力癥狀時(shí)，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，必要時(shí)補(bǔ)充戊酸雌二醇片或黃體酮膠囊。

女性體脂低于17%可能影響卵泡發(fā)育。出現(xiàn)經(jīng)期延遲時(shí)，應(yīng)進(jìn)行體成分分析，可配合使用定坤丹或?yàn)蹼u白鳳丸等中成藥調(diào)理。

長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能抑制下丘腦GnRH分泌，導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)。需通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)量結(jié)合心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重者需使用枸櫞酸氯米芬促排卵。

建議女性運(yùn)動(dòng)員或健身愛(ài)好者保持體脂率在20%-25%，每周安排1-2天休息日，出現(xiàn)連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常應(yīng)及時(shí)就診婦科或生殖內(nèi)分泌科。