視疲勞可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，避免連續(xù)長時間近距離用眼，保持環(huán)境光線柔和均勻。

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕柔按壓眼眶周圍穴位，促進局部血液循環(huán)。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導下使用。

過濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光，減少對黃斑區(qū)的光化學損傷，適合長期數(shù)碼設備使用者。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠，嚴重持續(xù)視疲勞需及時眼科就診。