回奶最快最有效的方法主要有減少哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、服用回奶藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

逐步延長哺乳間隔時間，避免頻繁排空乳房，通過減少刺激降低泌乳素分泌。脹痛明顯時可少量擠出乳汁緩解不適。

用冷藏過的卷心菜葉或冰袋冷敷乳房，每次15分鐘，每日重復進行，有助于收縮乳腺管減輕腫脹。

溴隱亭、維生素B6片、炒麥芽煎劑等藥物可抑制泌乳，需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。

減少湯水及高蛋白食物攝入，避免食用鯽魚湯、花生等催乳食物，適量飲用炒麥芽茶幫助回奶。

回奶期間應佩戴合身文胸托扶乳房，出現(xiàn)發(fā)熱或硬塊持續(xù)不消需及時就醫(yī)排除乳腺炎。