胃脹氣不舒服可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運動和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

避免食用豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，少量多餐，進食時細嚼慢咽。胃腸功能紊亂可能與精神緊張、飲食不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣。

順時針按摩腹部促進腸道蠕動，幫助氣體排出。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長期用藥有關(guān)，常伴有上腹隱痛、反酸等癥狀。

散步、瑜伽等輕度運動可促進胃腸蠕動，緩解脹氣。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復方消化酶等藥物改善癥狀。

胃動力藥、消泡劑、消化酶制劑等藥物可針對性緩解脹氣，需在醫(yī)生指導下使用。長期反復脹氣建議完善胃鏡等檢查明確病因。

日常注意保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，脹氣時可嘗試熱敷腹部或飲用薄荷茶等舒緩飲品。