陳國棟 副主任醫(yī)師
改善胃腸消化不良可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動和藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食減少高脂、辛辣食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，飯后適當(dāng)活動促進(jìn)消化，避免立即平躺。
3、適度運(yùn)動每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸蠕動功能，改善消化效率。
4、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、莫沙必利或胰酶腸溶膠囊等藥物，改善胃腸動力和消化功能。
長期消化不良建議就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病，同時(shí)注意保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響消化功能。
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