醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間便秘屬于常見現(xiàn)象，可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)量減少、子宮壓迫等因素有關(guān)。
1、激素變化：經(jīng)期孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，可通過熱敷腹部、增加膳食纖維攝入緩解，無需特殊用藥。
2、飲食改變：經(jīng)期食欲變化導(dǎo)致蔬果攝入不足時(shí)，建議每日補(bǔ)充300克以上西藍(lán)花、香蕉等富含膳食纖維的食物。
3、活動(dòng)減少：痛經(jīng)導(dǎo)致的久臥會(huì)減弱腸道動(dòng)力，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
4、子宮壓迫：經(jīng)期子宮充血增大會(huì)物理性壓迫直腸，若伴隨嚴(yán)重腹脹或排便疼痛，需排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。
建議經(jīng)期保持每日飲水超過1500毫升，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排便，癥狀持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
