月經(jīng)量少且呈褐色可能由激素水平波動、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

壓力過大或過度節(jié)食會導(dǎo)致雌激素分泌不足，表現(xiàn)為經(jīng)血氧化后呈褐色。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品等植物雌激素。

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致經(jīng)量減少。可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

雄激素過高會抑制排卵，伴隨月經(jīng)稀發(fā)和痤瘡。需通過炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

甲狀腺功能減退會影響卵巢功能，常伴怕冷、乏力。需檢測促甲狀腺激素水平，使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

經(jīng)期避免生冷飲食，適量飲用紅糖姜茶，若持續(xù)3個月經(jīng)周期異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。