公衍民 主治醫(yī)師
胎教可通過(guò)音樂胎教、語(yǔ)言胎教、撫摸胎教、運(yùn)動(dòng)胎教等方式進(jìn)行。
1、音樂胎教選擇舒緩輕柔的音樂，音量控制在60分貝以下，每天1-2次，每次15-20分鐘，避免高頻刺激音樂。
2、語(yǔ)言胎教父母可對(duì)著腹部溫柔說(shuō)話、朗讀或唱歌，內(nèi)容以積極正面為主，每天固定時(shí)間進(jìn)行10-15分鐘。
3、撫摸胎教孕20周后可用手掌輕柔撫摸腹部，配合語(yǔ)言交流，每次5-10分鐘，注意力度適中避免刺激宮縮。
4、運(yùn)動(dòng)胎教孕婦可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，每次30分鐘內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
胎教期間保持心情愉悅，飲食均衡，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。
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